List pre ženu, ktorá občas zabúda na seba: Prečo si tvojím najdôležitejším „projektom“ ty.
Poznáš ten pocit? Ráno sa zobudíš a tvoja prvá myšlienka nepatrí tebe, ale zoznamu úloh. Káva chladne na linke, zatiaľ čo ty v hlave riešiš termíny, čisté prádlo, nálady detí alebo to, čo si o tebe pomyslel kolega včera v kuchynke.
Niekedy sa zdá, že sme ako neviditeľné lepidlo, ktoré drží celý svet pokope. Myslíme si, že bez nás sa všetko rozpadne. Ale čo sa stane, keď to lepidlo začne vysychať?
Sebeláska nie je luxus, je to prežitie
Často si pletieme sebelásku s egoizmom alebo s drahými návštevami kúpeľov. Ale skutočná sebeláska? Tá sa nedeje vo vírivke. Odohráva sa v tichu tvojej mysle, keď sa ti niečo nepodarí.
- Je to ten moment, keď si namiesto „Som neschopná“ povieš: „Mám toho teraz veľa, je v poriadku, že som niečo nestihla.“ Je to schopnosť povedať „nie“ bez toho, aby si zvyšok večera strávila v kŕčoch viny.
Si viac než len tvoje „výkony“
Žijeme vo svete, ktorý nás učí, že našu hodnotu určuje to, aké sme dobré dcéry, partnerky, matky alebo zamestnankyne. Ale skús na chvíľu odložiť všetky tieto nálepky.
Kto si, keď nič nerobíš? Tvoja hodnota nie je podmienená tvojou produktivitou. Si hodná lásky jednoducho preto, že existuješ. Tvoje vrásky od smiechu, tvoja schopnosť súcitiť, tvoja tvrdohlavosť aj tvoj divný zmysel pre humor – to všetko sú kúsky mozaiky, ktoré nikto iný na svete nemá.
Ako začať? (Malý manuál pre láskavejšie ja)
- Hovor so sebou ako s priateľkou: Keby za tebou prišla tvoja najlepšia kamarátka s rovnakým problémom, aký máš ty, tiež by si ju tak prísne skritizovala? Pravdepodobne nie. Objala by si ju. Urob to isté pre seba.
- Dovoľ si byť „nedokončená“: Nemusíš mať všetko vyriešené. Nemusíš byť neustále usmiata a „nad vecou“. Je v poriadku cítiť sa stratená. Aj v tom zmätku si stále zázrakom.
- Nastav si hranice: Hranice nie sú múry, ktoré ľudí odháňajú. Sú to dvere, ktoré chránia tvoj pokoj. Povedať „teraz potrebujem pol hodinu pre seba“ nie je hriech. Je to investícia.
Dnešný sľub
Skús si dnes večer pred zrkadlom (aj keď budeš mať rozmazanú maskaru a v hlave únavu) pozrieť do očí a úprimne si povedať: „Robím, čo môžem, a to úplne stačí.“
Pretože ty nie si niečo, čo treba neustále „vylepšovať“ alebo „opravovať“. Si žena, ktorá si zaslúži byť milovaná nielen ostatnými, ale predovšetkým tou osobou, s ktorou tráviš každú sekundu svojho života. Sama sebou.
Zhlboka sa nadýchni. Si skvelá presne taká, aká si práve teraz. Bez ohľadu na to, čo si dnes (ne)stihla.
S láskou
Kouč Barbora